Hvordan innser vi at vi har en trygg person foran oss? Hvordan utvikler du selvtillit, og hvilke kroppsbevegelser, bevegelser overfører den til andre? Umiddelbart bemerker vi at etterligning av indre styrke er vanskelig. En observant person, en subtil psykolog, vil helt sikkert "finne ut" om samtalepartneren er helt trygg på seg selv, eller at alle handlingene som er gjort bare er ren holdning og setter tillit. Materialet som presenteres nedenfor, vil være nyttig for alle som ønsker å lære å bestemme selvtillit ved andres bevegelser, kringkastet bevisst eller ubevisst. Denne svært nyttige ferdigheten kan være nyttig i forretningsforhandlinger, under diskusjoner, i tvister.

Hva som kjennetegner en persons indre tillit

Følelsen av indre selvtillit er basert på 3 "hvaler": gangart, holdning, oppførsel. I de første øyeblikkene av bekjentskapet med en person, vurderer vi ubevisst disse tre grunnleggende faktorene. Senere kan inntrykket suppleres, poleres, men det vil neppe gjennomgå dramatiske endringer. Derfor er det så viktig å gjøre det riktige inntrykket i begynnelsen av kommunikasjonen.

Vår personlighet, holdning til oss selv og vår egen oppfatning reflekteres veldig nøyaktig i kroppsholdning. Både bøyde og skrånende skuldre som "strever" nedover, viser til de rundt deg usikkerhet, mangel på uavhengighet og noen ganger hjelpeløshet. Men rettet skuldre, en rett rygg, en litt hevet hake, hender som gir inntrykk av styrke i hvile og ikke henger slappt som to pisker, vitner om din selvtillit.

Å stylere en trygg stilling er på ingen måte lett, siden du trenger å holde skuldrene rette, og det er vanskelig for en person som ikke er vant til en slik posisjon å gjøre dette: han vil være anspent hele tiden, og som et resultat vil han uunngåelig gi inntrykk av en stram og usikker person.

Gangene til en person formidler også, som et speil, sin indre tilstand. En selvsikker person trer vidt, sveipende, raskt, noe som indikerer aktivitet, entusiasme, energi til en person. Den faste, meislede gangen viser verden sin indre styrke. En slik person går, som om han knuser rommet under ham.

Oppførsel er nesten hovedkomponenten i en persons image.

Og slik han "presenterer" seg selv, kan man forstå graden av selvtillit. Når vi ser en person utstyrt med indre styrke, ser det ut til at han er forankret i jorden, og det er ikke lett å riste ham. Men samtidig gir ikke et slikt bilde et inntrykk av tyngde.

Vanligvis står en selvsikker person med bena spredt rundt skulderbredde fra hverandre, mens tærne er litt vendt utover. Han står, ikke tipper fremover eller bakover (en slik tipping gjør forresten et veldig negativt inntrykk på de som han kommer i kontakt med), ganske bestemt.

Tegn på en trygg person: snakk om bevegelser

Din samtalepartner er helt trygg hvis han i kommunikasjonen inntar en stilling på bena og armene der de ikke krysser hverandre.

Mye om graden av en persons indre styrke kan fortelles ved hvordan han håndhilser. En imperious, selvsikker person har et kraftig håndtrykk, men ikke tungt, ikke klemmer håndflaten og fingrene. Hånden til en slik person er tørr og varm, og mens han rister på håndflaten til motstykket, holder han seg selv på toppen.

En selvsikker person, når han kommuniserer, senker aldri blikket, og vender ikke blikket mot siden. Hans blikk er rettet mot samtalepartnerens øyne. En person kan demonstrere tillit til verden i riktigheten av sin stilling ved hjelp av samme gest: fingrene berører hverandre og "konstruksjonen" som er skapt på denne måten er en slags spir, hvis spiss er rettet oppover.

Vil du lære å gjenkjenne om du virkelig har å gjøre med en person som er utstyrt med indre psykologisk selvtillit, eller blir du villedet? Estet-portal.com håper at det foreslåtte materialet vil hjelpe deg å finne ut av det.

Følelsen av tillit hos de fleste avhenger av omstendighetene og scenariene. Dette er sannsynligvis grunnen til at vi så ofte tenker på hvordan vi skal få stabil og konstant selvtillit. Og vi lever også i en verden der mottoet "late som du blir så" er populært. Derfor, hvordan kan du avgjøre om en person virkelig er trygg på seg selv, eller er det bare masken hans? Husk at tillit ikke er svimlende, bravado eller prangende tapperhet. Tillit har ingenting å gjøre med egoisme, narsissisme og forakt for andre mennesker. Sann tillit er beskjeden og diskret, og er en naturlig manifestasjon av evne, erfaring og selvtillit. Vil du identifisere virkelig trygge mennesker? De forenes av følgende ni funksjoner.

1. De følger sitt synspunkt, ikke fordi de anser det som det eneste riktige, men fordi de ikke er redd for feil.

Overtillit og innbilsk har en tendens til å holde seg, og ignorerer helt andre meninger og synspunkter. De tror de har rett og vil bevise det for alle. Atferden deres er ikke et tegn på selvtillit, snarere er det oppførselen til en "intellektuell mobber". Virkelig sikre mennesker er ikke redd for å ta feil. Å finne ut sannheten og objektive fakta er mye viktigere for dem enn å overbevise alle om at de har rett. Og når de tar feil eller tar feil, er det ikke vanskelig for dem å innrømme det.

2. De lytter mye mer aktivt enn de snakker selv.

Skryte er en maske som skjuler usikkerhet, og denne oppførselen er ikke i det hele tatt iboende i selvsikre mennesker. De vet hvilken stilling de har, men de vil også høre din. De stiller åpne og direkte spørsmål, gir andre mennesker frihet til å uttrykke sitt synspunkt og ber om deres meninger og mulige råd. Tillitsfulle mennesker innser at de har nok kunnskap, men de lengter etter å vite mer, og den eneste måten å lære mer på er å lytte mer.

3. De liker ikke å bade i herligheten og bringe andre mennesker i sentrum av oppmerksomheten.

Ofte er dette menneskene som gjør det meste av jobben. Det er de som håndterer alle problemene og forener forskjellige arbeidere til et team med høy ytelse. Men de er ikke interessert i berømmelse og tordnende applaus, de vet hvordan de skal være fornøyde med bare resultater, fordi de allerede vet hva de har oppnådd. De trenger ikke verdivurderinger utenfra, fordi de vet hvordan de skal foreta korrekte verdivurderinger i seg selv. Dette er grunnen til at de foretrekker å holde seg på sidelinjen og feire prestasjonene sine ved å bringe andre i søkelyset.

4. De kan enkelt og naturlig søke hjelp.

Ofte tror folk at det å søke hjelp er et tydelig tegn på svakhet, og å stille spørsmål er et tegn på mangel på kunnskap, dyktighet eller erfaring. Tillitsfulle mennesker har ikke noe problem med å gjenkjenne sine egne svakheter. De søker ikke bare hjelp fordi de trenger det, men også fordi de forstår at det er slik de forbedrer selvtilliten til den andre personen. Enkelt uttrykk "Kan du hjelpe meg?" viser enorm respekt for meningene og erfaringene til personen hun er adressert til. Ellers henviser du ikke til ham.

5. De stiller alltid spørsmålet "Hvem om ikke meg?"

Mange tror at de bør vente: vente på en karriereutvikling, vente på et tilbud fra en arbeidsgiver, vente på å bli lagt merke til. Selvsikre mennesker venter ikke. De begynner bare å knytte kontakter og handle, selv på sosiale medier. Vi har alle venner og bekjente som kanskje kjenner noen vi trenger. Trygge mennesker vet hva de er verdt, de vet at hvis de vil, kan de finne finansiering, etablere produksjon, bygge sine egne relasjoner og kontaktnettverk, velge sin egen vei, til slutt.

6. De bagatelliserer ikke andre mennesker.

Merk at folk som liker å sladre og diskutere andre bak ryggen gjør det fordi de ubevisst (eller bevisst) ønsker å finne bevis gjennom sammenligning om at de er bedre og høyere. Men trygge mennesker trenger bare ikke alt dette.

7. De er ikke redd for å se dumme ut ...

Virkelig selvsikker er ikke redd for å komme i situasjoner der de ikke ser opp til nivå. Og, merkelig nok, har folk en tendens til å respektere dem for dette.

8. ... Og de innrømmer sine feil.

Usikkerhet avler unaturlighet og pretensjon; tillit avler oppriktighet og ærlighet. Dette er grunnen til at tillitsfulle mennesker alltid innrømmer og gir uttrykk for sine feil. De lærer av deres feil og feil, og de er ikke redd hvis deres feil blir en advarsel for andre. Tillitsfulle mennesker er ikke redd for å bli en latterlig sak. Når du er helt trygg på deg selv, vil du ikke være redd for å se "feil" noen ganger. Hvis du er en oppriktig og upretensiøs person, ler ikke folk av deg. De ler med deg.

9. De forventer bare godkjenning fra folk som er veldig viktige for dem.

Si at du har mange Twitter-følgere? Fem tusen Facebook-venner? Kul. Et profesjonelt og sosialt nettverk på hundrevis eller til og med tusenvis? Herlig. Men alt dette blekner sammenliknet med den velfortjente tilliten og respekten fra de få menneskene i livet ditt som er veldig viktige for deg og hvis mening og støtte er uvurderlig for deg.

" Tvile på seg selv

© H. Rudiger, S. Wittmann

Hva betyr "selvtillit"?

Hvis du føler deg usikker i selskap med andre mennesker, har du sannsynligvis allerede lurt på årsaken til denne usikkerheten. Sannsynligvis skjedde det også for deg at du hadde denne følelsen for lenge siden. Kanskje du er en av de menneskene som som barn var mer redde og sjenerte enn de rundt dem. Kanskje du allerede har lagt merke til at du beundrer selvsikre barn og voksne og vil være akkurat som dem. Det vil si at de som ikke lar andre ta bort en godbit fra seg selv, ikke lar seg skremme, kan si "nei" uten å nøle hvis de er uenige med noe. Hvorfor kan du ikke bestemme deg for dette? Bare du selv kan svare på dette spørsmålet. Kanskje du er mindre bestemt enn andre. Kanskje du i barndommen opplevde en hendelse, hvoretter du hadde frykt, og nå forlater de deg ikke. Kanskje dette er konsekvensene av mange feil som du ble tvunget til å godta. Men siden alt dette allerede er fortid, og nå kan du ikke fikse noe, bør du ikke engang tenke på det.

Etter slike uheldige situasjoner oppstår en følelse av utrygghet som må overvinnes en gang for alle. Du kan selv prøve å lykkes. Om du takler dette problemet eller ikke, avhenger faktisk bare av deg. Hvis du lykkes, vil du hver gang du blir dristigere og dristigere kunne si “ja” eller “nei”, avhengig av hva du vil. Vær imidlertid tålmodig. Du må endre oppførselen din. Som regel er dette ikke så lett, fordi en person blir vant til visse måter å oppføre seg på, og det er ikke lett for ham å begynne å oppføre seg annerledes. For å endre atferd, må du jobbe mye med deg selv, og selvfølgelig vil det ta litt tid.

Hvor trygg er du?

Hvis du likevel bestemmer deg for å prøve å endre din oppførsel, anbefaler vi først at du uavhengig vurderer hvor trygg du er for øyeblikket. For å gjøre dette, foreslår vi at du svarer på testspørsmålene nedenfor.

Les uttalelsene og bestem hvor mye du er enig med dem. Nedenfor er en skala med svar fra 0 til 100. "0" betyr at du er helt uenig i den gitte utsagnet, "100" - at du kan være helt enig i det. Prøv å ikke nøle lenge. Når det er mulig, ta avgjørelser spontant og ærlig med deg selv. Kryss av tallet som tilsvarer graden av avtale med dette eller det påstanden.

		uenig - helt enig
(1)	Jeg er ofte redd for å gjøre noe galt
(2)	Det er vanskelig for meg å si nei	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	Mesteparten av tiden klarer jeg ikke å insistere på kravene mine	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	Jeg vet ikke hvordan jeg skal oppføre meg på en fest der jeg ikke kjenner noen.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	Hvis jeg avviser andres forespørsel eller ikke oppfyller andres krav, plager samvittigheten meg	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	Poeng totalt

Nå legger du opp alle poengene. Tenk nå på hvor mye poeng du vil oppnå (men ikke still for høye krav til deg selv: den som ærlig svarer på testspørsmålene vil aldri nå totalt under 100 poeng). Senere kan du sjekke om du allerede har oppnådd målet ditt, eller om du fortsatt trenger å jobbe med deg selv. Da vil du se hvor mye mer selvsikker og dristigere du har blitt. Samtidig kan du være glad for at du på det tidspunktet har fått mye erfaring.

"Tillit" eller "arroganse"?

Vi snakker om selvtillit hele tiden. Men hva er det? Før vi svarer på dette spørsmålet, vil vi rette oppmerksomheten mot en veldig viktig kommentar.

Å oppføre seg trygt betyr ikke å være arrogant.

Han blir ofte oversett. Hvis en person i en eller annen situasjon stiller et lovkrav og insisterer på å bli oppfylt, vil hans oppførsel bare være effektiv når det virkelig hjelper ham å nå sitt mål. Nemlig: det vil bidra til å oppfylle kravet. Det vil si at det er rimelig oppførsel i en slik situasjon som vil være riktig.

Hvis vi snakker utelukkende om et objektivt krav, bør man oppføre seg i samsvar med det.

Hva betyr det å oppføre seg hensiktsmessig?

I en slik situasjon skal du ikke være aggressiv. Det er rett og slett ikke hensiktsmessig og vil ikke gjøre noe godt. Kanskje som et resultat, vil den andre personen bli overveldet og vil gjøre hva jeg ber om. Men kanskje aggressiviteten min vil føre til motstand fra hans side. Og dette vil igjen redusere sannsynligheten for at han fortsatt vil oppfylle forespørselen min. I alle fall vil aggressiv oppførsel bare ødelegge forholdet mitt til denne personen.

Men dette betyr på ingen måte at aggressiv oppførsel i prinsippet ikke skal forlates. Hver person kan oppføre seg slik han anser som riktig og hensiktsmessig i en gitt situasjon, forutsatt at han respekterer den andres rett til fysisk og moralsk integritet. Men samtidig bør du alltid forutsi konsekvensene av dine handlinger. Hvis for eksempel en venn tok en bok fra meg og til tross for gjentatte påminnelser fortsatt ikke har returnert den, kan jeg resolutt og tydelig gjenta kravet mitt. Mest sannsynlig vil jeg ikke låne ham noe mer. Jeg kan også skjelle ut, fornærme eller til og med true ham. Kanskje på denne måten vil jeg få boka tilbake, men ved å gjøre det vil jeg ødelegge forholdet mitt til ham sterkt.

Hva er forskjellen mellom selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel?

Evnen til å opprettholde tilfredsstillende forhold til menneskene rundt oss avhenger først og fremst av hvor selvsikker, men ikke aggressiv, vi kan formulere våre rettigheter og krav. Du må tydelig skille mellom aggressiv og selvsikker oppførsel for alltid å forstå konsekvensene av dine handlinger.

Det er sannsynligvis ikke så vanskelig å vurdere graden av selvtillit. En selvsikker person kan skilles fra en usikker person ved forskjellige tegn: ved holdning og kroppsholdning, måten å snakke på, stemmen til stemmen, ved om han ser inn i samtalepartnens øyne, ved uttalelsenes entydighet og mye mer. For eksempel, hvis en person krever noe fra meg og samtidig ser inn i øynene mine, hvis han rolig, nøyaktig og definitivt forteller meg sitt ønske, forespørsel og fortsatt står eller sitter jevnt, så gir han inntrykk av en trygg person. Hvis han er redd for øyekontakt, senker skuldrene og suger i nakken og snakker så stille og forvirret at jeg nesten ikke kan forstå hva han egentlig vil, så gir han inntrykk av en usikker person. Noen ganger, for en slik vurdering, er det nok å være oppmerksom på hvordan en person banker på døren, hvordan han kommer inn i et rom eller sitter på en stol.

Ved å observere visse ytre tegn på en handling kan man således vurdere om den er aggressiv, selvsikker eller usikker. Slike tegn er stemme, kroppsspråk (det vil si gester og ansiktsuttrykk), form og innhold av det som blir sagt.

Selvtillit - hvordan kan du definere det?

En trygg person snakker høyt, tydelig og tydelig. Han formulerer utvetydig sine krav og ønsker, rettferdiggjør dem nøyaktig, uttrykker sine følelser og følelser og bruker ordet "jeg" til dette. Samtidig er kroppen avslappet. Ansiktsuttrykk og bevegelser bekrefter det han sier.

Usikkerhetskriterier

En usikker person snakker derimot stille og nølende. Ordlyden er upresis og vag. Han gir detaljerte og unødvendige forklaringer. I stedet for direkte å uttrykke sine følelser og uttrykke sine krav, antyder han indirekte til dem og bruker ofte upersonlige setninger. Han skjuler ofte eller uttaler ikke sine egne krav.

Usikker oppførsel manifesterer seg også i holdning og holdning. Personen oppfører seg unaturlig, unngår øyekontakt; gester og ansiktsuttrykk er praktisk talt fraværende.

Hvilke tegn indikerer en persons aggressivitet?

Hvis en person reagerer aggressivt i en bestemt situasjon, så roper eller hever han vanligvis stemmen, eller stemmen blir truende stille. Det er en trussel og fornærmelse i hans ord. Han gir ingen forklaring eller begrunnelse for sine krav og ønsker, går ikke på kompromiss og ignorerer en annen persons rettigheter. Imidlertid kontrollerer han ikke gester. En slik person oppretter enten ikke øyekontakt i det hele tatt, eller tvert imot, stirrer intenst i øynene til samtalepartneren.

Konsekvenser av disse tre atferdene

Selvfølgelig har denne oppførselen helt andre effekter på menneskene som en person kommer i kontakt med. Derfor kan selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel skille seg ut med konsekvensene de medfører. Dermed kan handlinger og utsagn vurderes ved hjelp av følgende spørsmål: "Hvordan vil den andre ha det nå?", "Hvordan vil han oppføre seg i fremtiden?"

For eksempel, hvis en person er usikker, vil den andre føle seg overlegen. Han vil ikke anse det som nødvendig å oppfylle kravene som samtalepartneren formulerer nølende og unøyaktig.

Hvis en person tvert imot oppfører seg arrogant og aggressivt, vil den andre føle seg fornærmet og fornærmet. Det er høyst sannsynlig at fornærmede vil forsvare seg aggressivt på samme måte, at han ikke vil gjøre det som kreves av ham ut av "stædighet". Det kan også hende at en person vil lytte stille, uten å tilby motstand, men vil oppleve en intern antipati mot en aggressiv samtalepartner.

Hvis en person handler trygt, er det stor sannsynlighet for at hans krav og ønsker blir tatt i betraktning. En slik person viser at han er i stand til å samhandle med samtalepartneren på lik linje.

Tabellen nedenfor viser noen av følgende tegn på selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel. Hvis du observerer venner, bekjente eller kolleger og samtidig bestemmer hvilken person som oppfører seg trygt, hvilken usikker og hvilken aggressiv, vil du sannsynligvis merke andre tegn som du kan supplere denne listen med.

Kriterier for selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel	Selvsikker	Usikker	Aggressiv
Stemme	høyt forståelig	stille	anspent, hevet tone eller stille
	klar	ubesluttsom	forkledning av trussel, hvesing
Ordlyd	entydig	uklar, ubesluttsom
Innhold	nøyaktig begrunnelse for å uttrykke sine egne behov	unødvendige forklaringer, skjul av egne behov	truende, støtende, fornærmende
	bruk av ordet "jeg"	bruk av upersonlige setninger	ingen forklaring eller begrunnelse
	følelser og følelser uttrykkes direkte	følelser uttrykkes indirekte	ignorerer andres rettigheter trusler, fornærmelser, kompromissløs
Gester, ansiktsuttrykk	understreker, livlig, avslappet holdning	praktisk talt fraværende eller krampaktig	ukontrollerbar, truende, stormfull
	øyekontakt	mangel på øyekontakt	mangel på øyekontakt eller "blikk"
Innflytelse	samtalepartneren føler seg anerkjent, føler seg like	samtalepartneren føler seg overlegen og / eller synd	den andre personen føler seg skremt eller provosert

Basert på boka av H. Rudiger, S. Wittmann« Sosial kompetanse» ... - Kharkov, 2005

Gutter, vi legger sjelen vår inn på nettstedet. Takk for
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehud.
Bli med oss \u200b\u200bpå Facebook og I kontakt med

“Jeg er stygg”, “Jeg vil ikke lykkes”, “Alt er tapt” - disse og lignende setninger kan ofte høres fra folk som ikke elsker seg selv. Psykologer kaller denne oppførselen giftig, fordi den kan forgifte livet til ikke bare de som alltid er usikre, men også alle rundt dem. Derfor er et forhold til en slik person en reell styrkeprøve. Tross alt må partneren trøste, inspirere og innpode tillit, i stedet for å nyte livet.

Vi er i nettsted bestemte oss for å finne ut hvorfor det er så vanskelig å elske mennesker som ikke elsker seg selv, og nå vet vi helt sikkert hvorfor det er så vanskelig å leve med dem.

1. De absorberer alle følelsene dine og krever nye

Mennesker som ikke elsker seg selv, trenger konstant bekreftelse på kjærlighet til dem fra andre mennesker. I hvert ord, blikk og gjerning, ser de en fangst, en hemmelig betydning. Og dette er ikke en dårlig karakter: det er veldig vanskelig for en usikker person å finne ut om de blir tilstått oppriktig eller bare for å berolige.

Det er veldig vanskelig å kommunisere med noen som bare ser det dårlige i alt. Kanskje, i begynnelsen, vil en ivrig kjæreste påta seg rollen som en eventyrprins som vil trøste den evige gråtbarnet, men snart vil han sprute ut. Fordi hun vil være god og lytte til søte taler til seg selv, som hun begynner å kreve i store mengder. Litt båret av arbeidet hans - og hun gråter allerede.

2. De snakker bare om seg selv og følelsene sine

Usikre mennesker kombinerer ofte to motsatte kvaliteter - de elsker ikke seg selv, men samtidig er de ekstremt egoistiske. Ideelt sett er et forhold mellom to personer en dialog som føres på lik linje. Men ikke i dette tilfellet. Kompleksitet får et menneske til å tenke og snakke bare om seg selv. Denne typen mennesker er i stand til å ødelegge selv den mest tålmodige partneren.

3. Negative følelser er lysere for dem

En usikker person mistenker at han i virkeligheten ikke er mye. Men det er for ubehagelig å være med på å bli deprimert hele tiden, så han er ofte opptatt med å devaluere og bagatellisere alt som omgir ham. Legene på klinikken er dårer, butikkassistentene er frekke, vennens kone er forferdelig, og vennen selv er full. Og blant all denne skammen er han til og med ingenting. Derfor kreves det at partneren støtter og har sympati for det faktum at du må leve blant alt dette raset. Vel, ros og beundring for at han er en så god fyr.

4. Er utsatt for svik

Virkelig trygge mennesker trenger ikke unødvendig bekreftelse av sin egen uimotståelighet. De vet det allerede, fordi tilliten lever inni - den trenger ikke lading utenfra.

Situasjonen er ganske annerledes med de som ikke er vant til kjærlighet og egenomsorg. Selvtilliten deres avhenger av de rundt dem. Tvil om sin egen skjønnhet tvinger dem til å lete etter kjærlighet på siden. Alle som viser sympati for dem, de melder seg inn i en krets av nære og hopper headlong i boblebadet av "lidenskap". Og det er alltid noe å skylde på en fast partner - vanligvis at han ikke gir nok kjærlighet.

5. Bevis konstant noe for hele verden og for seg selv

Forskere hevder at mennesker som er altfor kritiske til seg selv, har nevrotiske personlighetstyper. De er rastløse og engstelige uten grunn. Og de er alltid misfornøyde med seg selv og de rundt dem, og dette presser dem til stadig å søke etter et ideal - en ny jobb som vil være bedre enn den forrige, eller å kjøpe verdiløse ting og unødvendige bekjente. Det ser ut til at de hele tiden må bevise for seg selv og for hele verden at de faktisk ikke er skurker. Det er lite sannsynlig at livet med en slik person vil være rolig og målt.

6. Bli sjalu og sjekk

Blind sjalusi er mye usikre mennesker. Det er umulig for noen som ikke elsker seg selv å tro at partneren hans har reelle følelser for ham. Noen ganger blir et forhold til et endeløst søk etter en fangst. Dette er en absolutt smertefull situasjon, fordi på grunn av tvil om kjærlighet, starter en sjalu person ekte overvåking, og det er stor risiko for at du får deg en ekte hustyrann. Og ingen forsikringer om lojalitet vil hjelpe: en slik person vil alltid ha få av dem.

Leserne av bloggen min stiller meg ofte spørsmålet: “ hvordan bli en selvsikker person". I denne artikkelen vil jeg svare på dette spørsmålet.

Selvtillit bestemmes av vår subjektive oppfatning av oss selv, våre evner og ferdigheter, vår psyko-emosjonelle tilstand, vår tro og interne holdninger. I tillegg er denne kvaliteten basert på våre faktiske ferdigheter og evner.

Når du er god til noe, og samtidig, at virkeligheten mer enn en gang har vist deg at du virkelig lyktes i denne ferdigheten, har du mindre mat til å tvile på ferdighetene dine.

Hvis du aldri har hatt problemer i kommunikasjonen, hvis du alltid kunne tydelig formulere tanker, være en interessant samtalepartner, og du alltid så hvilket godt inntrykk du gjør på andre mennesker, så vil det være vanskelig for deg å tvile på deg selv som samtalepartner.

Men ting er ikke alltid så enkle. Ofte har vi ikke en tilstrekkelig vurdering av ferdighetene våre, og uansett hva vi kan og hva vi ikke kan, tviler vi fortsatt på oss selv.

Her er 25 tips om hvordan du kan bli trygg. Selvtillit handler om forskjellige aspekter. For det første er det tillit til deres evner, i deres evner, i sine forpliktelser. For det andre er det selvtillit i kommunikasjonsprosessen, som kommer til uttrykk i fasthet, utholdenhet og mangel på sjenanse. For det tredje er det oppfatningen av dine virkelige kvaliteter. Ved å utvikle disse egenskapene kan du være trygg på dem.

I mitt råd vil jeg berøre alle disse komponentene. Jeg vil ikke dele råd om hvordan det forholder seg til disse flere nivåene av selvtillit. Tross alt er selvtillit assosiert, for eksempel med tillit til kommunikasjon. Alle disse tipsene er sammenkoblet og passer for en person som er redd for å kommunisere og en person som tviler på deres evner eller ikke kan forsvare sitt eget synspunkt.

Likevel vil jeg prøve å opprettholde denne linjen: først vil det være råd relatert til å jobbe med å eliminere tvil, så vil det være råd angående tillit til kommunikasjon, og først da vil jeg snakke om å tilegne meg noen personlige ferdigheter og evner.

Tips 1 - Ikke prøv å kvitte deg med tvil, leve med dem!

Da jeg begynte å skrive artikler for dette nettstedet, ble jeg plaget av en hel del tvil: “Hva om jeg ikke kan skrive, hva om rådene mine ikke vil være nyttige for noen, hva om ingen vil lese siden min, hva om tankene mine virker dumme osv. "

Samtidig leste jeg boka av G. Hesse - The Bead Game. Og en setning fra denne boken hjalp meg til å vekke troen på meg selv. "... tvilen hans stoppet ikke i det hele tatt, han visste allerede av egen erfaring at tro og tvil er uatskillelige, at de kondisjonerer hverandre, som innånding og utånding ..."

Noen av leserne mine tror kanskje at dette vil bli fulgt av uttrykket mitt: "Jeg leste dette, og på dette punktet ble all min tvil mirakuløst løst!"

Nei, min tvil har ikke forsvunnet hvor som helst. Bare et sitat fra boken hjalp meg til å endelig bli overbevist om hva jeg bare gjettet. Tvil og usikkerhet er naturlig og naturlig. De følger ethvert foretak. Det er ikke alltid mulig å stikke av fra dem. ... Dessuten er dette normalt fordi jeg begynte å gjøre noe nytt, uvanlig for meg selv og ambisiøst. Derfor er min første oppgave ikke å løse tvil, men bare å gjøre mine egne ting, ikke å lytte til usikkerhetens stemme når det plager meg.

Faktum er at tvil i mange tilfeller bare er følelser som ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Hvis du tror at noe ikke vil fungere for deg, betyr ikke dette at du virkelig ikke vil lykkes hvis du prøver ditt beste.

Hvis det ser ut til at de ikke vil forstå deg, at de vil le av deg, betyr ikke dette at alt vil være slik.

Tvil og selvtillit erstatter stadig hverandre. Dette er forbigående fenomener. Hvis du vil sjekke denne oppgaven, så husk øyeblikkene du tvilte på noe, og neste dag var du mer sikker på det enn noen gang. Og hvis du ikke husker det, så er det bare å observere deg selv i noen dager, ta hensyn til hvordan tillit stadig erstatter usikkerhet. Vanligvis er folk mer trygge på seg selv om morgenen, når de er fulle av energi, enn om kvelden når deres styrke forlater dem.

Selvtillit avhenger av tonen din, humøret ditt og til og med helsen din. Det er rett og slett en av de følelsesmessige tilstandene som kommer og går. Dette betyr selvfølgelig ikke at du bare skal ignorere denne tilstanden i alle tilfeller. Noen ganger kan det fortelle deg noe, for eksempel at du overvurderer styrken din. Noen ganger kan du bare bli kvitt det som en hindring, en intern begrensning som hindrer deg i å nå dine mål.

Men i andre tilfeller trenger du bare å slutte å lytte til denne stemmen til tvil og handling. Det er greit å tvile på deg selv, og noen ganger hjelper det deg til og med å bli kvitt mye selvtillit. Men tvil bør ikke komme i veien for alle dine bestrebelser.

Jeg vil si at å bli trygg på deg selv betyr ikke å aldri tvile på deg selv. Å være trygg betyr å overvinne din tvil og frykt!

Hvis du vil vite, tviler jeg fortsatt på meg selv, men kommer jeg over som en usikker person? Hvis jeg stoppet hver gang jeg kom over tvil, ville du ikke se nesten en eneste artikkel på dette nettstedet.

Tips 2 - Kjenn tiden da troen på deg selv forlater deg

Vær oppmerksom på når, i hvilke situasjoner du vanligvis er plaget av tvil. Hvis du finner noe mønster i dette, må du ikke legge mye vekt på det.

For eksempel la jeg merke til at jeg begynner å tvile veldig på meg selv, i mine forpliktelser, i mine ord, i tankene mine rett før jeg legger meg, når jeg begynner å sovne. Jeg er allerede vant til dette, og når selvtillit kommer til meg igjen, møter jeg henne som en gammel bekjent: "her er de, tvil om kvelden, som vanlig."

Jeg kan ikke si at jeg fullstendig ignorerer denne stemmen, men hvis jeg hører på den, legger jeg vekt på at dette er en følelsesmessig tilstand som er vanlig for denne tiden av dagen. Og hvis jeg på dette tidspunktet tviler på hva jeg sa, betyr ikke dette at jeg faktisk tar feil.

Tvert imot, om morgenen er jeg vanligvis selvsikker, noen ganger til og med for mye. Og kvelden tviler balanserer morgentilliten, så jeg fratar ikke kvelden tvilende stemme, jeg gjør bare rettelser.

Lær å ta hensyn til den midlertidige, innkommende karakteren til tvil, avhengig av din nåværende tilstand. Husk på hvilke øyeblikk usikkerhet kommer til deg. Og hvis dette skjer hele tiden, og du ser et mønster i dette, senk disse tvilene "i pris".

Bruk også øyeblikk av “selvtillit” for å ødelegge tvilen din. Tenk på hva du tviler på når du øker kraft og styrke. Dette vil hjelpe deg med å bestemme deg for noe.

Forresten abonner på Instagram på lenken under. Regelmessige nyttige innlegg om selvutvikling, meditasjon, psykologi og lindring av angst og panikkanfall.

Noen ganger, hvis jeg er lei eller opprørt over noe, kan en enkelt uvennlig kommentar på nettstedet drepe tilliten til det jeg gjør i løpet av sekunder. (Det er sant at det i det siste har skjedd mindre og mindre. Ikke kommentarer, men usikkerhet.)

Og for øyeblikket spiller det ingen rolle for meg at jeg ikke hadde tvilt på noen få minutter før. Det er heller ikke viktig for meg at virkeligheten gjentatte ganger har vist meg riktigheten av det jeg gjør.

Folk har en tendens til å overvurdere betydningen av det nåværende øyeblikket i tid, og de ekstrapolerer sin nåværende tilstand til livets globale perspektiv. Hvis det nå virker for dem at de ikke er i stand til ingenting, så begynner de å tenke at det alltid har vært slik, til tross for alle tidligere suksesser.

I slike øyeblikk er det bare å prøve å se på virkeligheten, på dine faktiske evner og suksesser, uten å bukke under for den nåværende tilstanden. Det er som "faktisk, jeg kan gjøre dette og det, jeg kan gjøre dette og det, jeg har allerede oppnådd dette og det".

For eksempel når jeg begynner å tvile på ideene mine, tenker jeg: nettstedet mitt har hjulpet mange mennesker, som de allerede har skrevet til meg om, de leser det regelmessig og legger igjen takknemlige kommentarer, noen takk til rådene mine og lærte å takle panikkanfall, etc. etc.

I slike øyeblikk prøver jeg ikke å rose meg selv, men bare se på fakta for å få tilbake en tilstrekkelig forståelse av virkeligheten.

Jeg anbefaler deg å dvele ved fakta og ikke lenger krangle med deg selv. Hvis tvilen din skyldes ditt nåværende humør (tretthet, irritasjon), vil du mest sannsynlig ikke kunne kvitte seg med dem før denne tilstanden går over.

Og hvis du begynner å tenke mye på det, vil tankene dine, bundet av en tilstand av tretthet, fortsette å tvile og føre deg til usikkerhet. Så bare fortell deg selv at disse tvilene er løgner. Stol på virkeligheten, ikke følelser. Hjalp ikke mye? Ingenting skjer. Så er det bare å glemme det og ikke tenke på tvil. De vil passere sammen med dårlig humør.

Tips 4 - Ikke hør på folk som sier "du kan ikke gjøre det"

Det hender at når du er i tvil om noe, så del planene dine med venner, bekjente. Du forventer å motta støtte fra dem i det nye arbeidet ditt, men ofte får du bare et stopplys.

Noen mennesker er rett og slett ikke i stand til å fjerne tvilen din fordi de bryr seg om sin egen psykologiske komfort, og ikke om din lykke.

Du tror ikke at du er den eneste usikre personen, og at du bare er omgitt av selvsikre mennesker? Dessverre tør de fleste aldri gjøre noe dristig og uavhengig. De vil tro at hvis noe ikke ordner seg for dem, vil du heller ikke lykkes.

De ønsker i hemmelighet din feil og til og med vente på det. Fordi suksessen din kan være en levende vanære for dem, en påminnelse om tapte muligheter.

Tenk deg at du bestemmer deg for å starte din egen virksomhet og konsultere en person som har jobbet i en ansatt jobb det meste av livet. Hvilket råd forventer du av ham? Mest sannsynlig vil han si at ingenting vil ordne seg for deg (fordi det ikke gikk for ham), at du tar risiko og at du ikke bør gå inn i dette området, men fortsette å leve et normalt liv og gå på jobb hver dag.

Rådfør deg derfor med arbeidet ditt med de menneskene som allerede har oppnådd suksess i området du vil motta råd om. Ta et eksempel fra dem, ikke fra de som mislyktes.

Tips 5 - når du er i tvil, tenk på det "ideelle selvet"

Det hender at vår selvtillit prøver å svindle seg selv som argumenter av sunn fornuft. For eksempel er du redd for å nærme deg en jente eller kjæreste og be ham eller henne på en date.

Du forteller deg selv at det ikke er frykt som holder deg tilbake, men noe objektivt hinder. Du tror at denne personen vil nekte deg, at han allerede har noen, at du ikke er hans type, og derfor gir det ingen mening å invitere ham på en date og kaste bort tiden din på det.

Men faktisk er du rett og slett redd og ikke vil innrømme frykten for deg selv ved å komme med unnskyldninger. Hvordan vet du at det er frykt som holder deg tilbake?

Form i ditt sinn bildet av et "ideelt jeg" som ikke er redd for noe og som alltid er trygg på seg selv. Det er en perfekt kopi av deg selv. Tenk på hvordan det vil fungere i ditt sted? Ville det ikke en gang prøve å få sin vei?

Men selv om dette "ideelle jeg" bestemte meg for å invitere en annen person på en date, betyr ikke dette at du er forpliktet til å gjøre det. Du er ikke perfekt. Men når du innser at det ideelt sett ville være nødvendig å slippe tvil og handle, innser du at alt som holder deg tilbake bare er din frykt og ingen andre begrensninger. Problemet mister umiddelbart kompleksiteten du tildelte den. Med denne forståelsen vil det være mye lettere for deg å bestemme deg for noe.

Lær mer om "ideal self" -metoden i artikkelen min.

Mens du plages av tvil: "Jeg vil ikke lykkes", "Jeg er ikke i stand til noe," "Jeg kan ikke osv." , husk at alt bare avhenger av din vilje. Du bestemmer selv om noe vil ordne deg eller ikke. Hvis du vil og viser flid, så ordner alt seg. Og selv om ikke, så prøv igjen.

Du er frie mennesker, og ingen medfødte egenskaper, karaktertrekk hindrer deg i å oppnå målet ditt og bli den typen person du vil bli, etter å ha mottatt fra livet det du vil motta. Det er mange flere ting som er underlagt din vilje enn du selv pleide å tro.

Du bør slutte å se begrensninger der det ikke er noen. Ikke vær redd for vanskeligheter, bare ta grep.

De neste tipsene for å løse problemet med selvtillit i kommunikasjonen.

Det jeg vil fortelle deg på dette tidspunktet, skrev jeg allerede i artikkelen, og her vil jeg gjenta det igjen. Ikke tro at alle menneskene rundt deg hele tiden ser på deg, legger merke til alle dine feil og husker alle ordene dine. Folk er fikset med sine problemer. De tenker på seg selv mesteparten av tiden, selv når de later til å lytte til deg.

Så slapp av og ro deg ned. Det er ingen grunn til å være redd for kommunikasjon eller tale. Folk tar mye mindre hensyn til deg enn du selv tror.

Jeg gir dette rådet i mange av artiklene mine. Her gir jeg det av følgende grunn. Hvis du lærer å rette oppmerksomheten mot noen andre enn deg selv, vil tankene dine være mindre forvirret av frykt for muligheter og bli plaget av tvil. Du vil slutte å uendelig tenke på deg selv, hvordan du ser, snakker og hva folk synes om deg.

Du vil se på andre mennesker, delta i dialog med dem. Du vil bli distrahert fra frykten din og vil se mange ting hos andre mennesker som du ikke har lagt merke til i dem før. Du vil oppdage at du og andre har mer til felles enn forskjeller. Og det er derfor ikke nødvendig å være redd for noen.

Du er ikke perfekt. Og ingen er perfekte. Godta dette. Derfor må du ikke reagere smertefullt på dine feil og feil, som undergraver selvtilliten din. Alle tar feil, og det er greit.

Vær derfor rolig om feilene dine. Hvis du føler at du har gjort noe galt eller sagt noe galt, er det bare å trekke konklusjoner fra denne situasjonen, lære en leksjon. Prøv å ikke gjøre denne feilen i fremtiden, i stedet for å bekymre deg for hvor dum du har oppført deg selv.

Det er vanlig at folk gjør feil, det er ikke noe galt i det.

Det er sannsynlig at menneskene rundt deg har mange mangler og svakheter, selv om de virker veldig trygge. Ikke tro at når du er i samfunnet, blir du i posisjonen til en liten fisk omgitt av haier. Faktisk kan du være omgitt av mennesker som er så saktmodige og selvtvilsomme som du tror du er. Selv om de prøver å skjule det.

Du bør ikke være redd for mennesker, spesielt hvis de ikke kan skade deg. Ikke vær sjenert foran sjefer, kvinner eller menn, kolleger. De er mennesker akkurat som deg.

Du bør ikke gå ut av din måte å overbevise folk om at du er den smarteste, mest raffinerte, mest lærde, den mest “korrekte”. Slike forsøk indikerer som regel mangel på tillit til noen av deres kvaliteter. Når du ikke er for sikker på tankene dine, prøver du å få andre til å tro på det.

Derfor kan forfengelighet, skryt, overdreven selvsikkerhet i kommunikasjon i noen tilfeller snakke om indre tvil hos seg selv.

Så slutt å skryte og streve for å imponere alle. Først og fremst må du overbevise deg selv om at du er verdt noe. Vær den du er ved å få kontakt med andre mennesker.

Utvilsomt er moderat ydmykhet en dyd. Du trenger ikke å virke bedre enn du er, men verre enn du er, bør du heller ikke virke. Alt må ha en grense. Snakk gjerne direkte om fortjenestene dine hvis du blir spurt om dem (for eksempel i et jobbintervju).

Hvis du ikke er redd for å snakke om styrkene dine, snakker det om din tillit til disse egenskapene. Og når andre ser at du er trygg på deg selv, blir de trygg på deg. De tenker: "Jeg ser at denne personen ikke tviler på seg selv, og siden han ikke tviler, så har han mest sannsynlig ingenting å tvile på, og jeg kan også være trygg på ham."

Og hvis andre berømmer kvalitetene dine, så ikke nøl, godta komplimentene deres, som om du fortjener det. Takk folk for vennlige ord adressert til deg..

Selv om jeg har rådet deg til å være deg selv og ikke late som noe høyere i artikkelen, anbefaler jeg likevel å fremstille selvtillit i situasjoner der du føler deg mangler den kvaliteten.

For det første er det bare fordelaktig å være trygg på deg selv, av den grunn at folk blir tryggere på deg. Det er et faktum at usikre mennesker blir mindre elsket og respektert.

For det andre, når du bare later som om du er trygg på deg selv, blir du faktisk trygg på deg selv. Faktisk, ofte, følelser av usikkerhet, tvil har ingenting å gjøre med dine virkelige kvaliteter. Dette er bare følelser som kan overvinnes. Og når du prøver å gjøre noe annet, i stedet for å bli ledet av dem, tar du kontrollen over dem.

Smil mer, interesser deg for andres problemer, og oppmuntre dem. Dette vil elske samtalepartnerne for deg. Og når folk er disposisjon mot deg, er det lettere for deg å opprettholde selvtillit.

Ikke trekk deg inn i deg selv, snakk åpent om dine synspunkter og tanker, hvis situasjonen tillater det, og dette ikke vil forstyrre andre menneskers komfort.

Før, da jeg var en usikker person, holdt jeg stadig noe i tankene mine, og slapp ikke meg selv. Men dette hjalp meg ikke til å få tro på meg selv, men snarere motsatt, bidro bare til at jeg mistet det. Som et resultat av egenutvikling ble jeg veldig åpen. Det ser ut til at jeg for mine nære mennesker alltid er et øyeblikk.

På den ene siden er jeg trygg på tankene mine, så jeg snakker direkte om dem. På den annen side er jeg ikke redd for at jeg ikke blir forstått eller kritisert. Jeg er ikke redd for å innrømme min egen feil, å gi opp mine synspunkter hvis noen overbeviser meg.

Jeg er interessert i å diskutere med folk om temaene som plager meg, for å finne ut andres mening, utvide horisonten.

Når jeg snakker høyt om meg selv, når jeg presenterer tankene mine for den generelle dommen, må jeg fjerne all tvil, siden jeg gjør dette. Og denne handlingen bidrar til å være mer trygg på meg selv, fordi jeg setter meg selv på prøve av muligheter og møter andres mening. Under påvirkning av disse faktorene blomstrer troen på seg selv!

Ikke vent på at noen skal helle ut sjelen sin til deg først for å åpne sjelen for den personen. Ta det første skrittet (selv om omstendighetene skal være hensiktsmessige, bør du ikke øse ut sjelen din unødvendig. Du bør starte en oppriktig dialog så delikat som mulig, og fjerne alle barrierer). Vær ærlig med den andre personen, så blir den andre ærlig med deg. Og når noen åpner seg for å møte deg, vil din tro på deg selv øke!

Selvfølgelig betyr utseende noe, men karisma, intelligens og sjarm betyr uforlignelig mer! 😉

Snakk tydelig. Se inn i øynene til samtalepartnerne, ikke gjør unødvendige bevegelser med hendene. Ikke rynk fingrene, ikke plukk leppene dine, ikke "eeeeee". Bare se på deg selv, kroppsposisjonen din, finpuss kommunikasjonsferdighetene dine, og så vil du begynne å lykkes før eller siden.

Ha et fast standpunkt og urokkelige synspunkter om ting. Ikke haste med å være enig med alle. En fast posisjon betyr ikke blind mening om mening. Dette betyr heller ikke at du alltid trenger å forsvare din mening aggressivt, føre lange meningsløse argumenter (selv om du i noen situasjoner må forsvare deg selv).

Dette betyr å ha en solid, jordet, bevisst posisjon, et sett med dine egne prinsipper som ikke kan rystes av enhver tilfeldig mening.

Jeg er trygg på at jeg gjør det rette ved å vedlikeholde dette nettstedet og fylle det med artikler. Jeg er trygg på at meditasjon er gunstig, og folk blir fratatt mange fordeler hvis de gir opp denne praksisen. Jeg er sikker på at folk er ansvarlige for sine egne mangler. Jeg er sikker på at hver person.

Jeg har sterke prinsipper og synspunkter som mine ord og handlinger er basert på, og derfor er jeg trygg på disse ordene og handlingene. Denne tilliten hjelper meg å fortsette å gjøre det jeg gjør. Noen ganger begynner tvilskyene å skjule det, men bak disse skyene kan du alltid se solen, fordi den ikke forsvinner hvor som helst.

Form din holdning i livet. Forstå hva du vil ha ut av livet. Tenk på prinsippene dine, hold deg til dem, men unngå sta, blind entusiasme og avvisning av andres meninger! Finn en balanse mellom moderat, sunn sta og mykhet, vær fleksibel, men fast, stol på andres meninger, men ikke stole på dem!

Formuler prinsippene dine. La meg gi deg et eksempel på dette prinsippet: "Hvis du viser flid, vil alt ordne seg." Innse hvor trygg du er på dette prinsippet. Tenk på dette: “Mange menneskers erfaring bekrefter dette prinsippet. Den som virkelig strever etter noe gir seg ikke, bare han oppnår noe. Derfor kan jeg være sikker på dette prinsippet. Det spiller ingen rolle hva andre sier! De kan si hva som helst! " Hold deg til dette prinsippet. Noen ganger vil det bli overskygget av tvil, og deretter gå tilbake til din indre selvtillit, igjen og igjen finne bekreftelse på sannheten i denne ideen i livet og i opplevelsen.

Du trenger ikke delta på spesielle selvtillitskurs. Hvorfor gjøre dette, hvorfor betale penger når virkeligheten gir mange grunner til å utvikle denne kvaliteten?

Hvorfor vil du trene i noen slags kunstige situasjoner når livet gir deg muligheten til å finpusse ferdighetene dine i virkelige situasjoner?

Du trenger selvtillit for livet, så lær av livet!

Møt andre mennesker, gå på møter, kollektive begivenheter (bedre avstå fra alkohol, hvorfor - skrev jeg i artikkelen om). Bruk anbefalingene jeg har gitt i praksis, følg deg selv, vær klar over frykten og usikkerheten din. Prøv å finne ut hvilke ting du ikke er sikker på og hvorfor. Hva skal du gjøre med det?

Er gode gratis leksjoner i forretningskommunikasjon og selvtillit. Bare husk å sette en lønn over ditt nåværende nivå på CV-en. Jo høyere lønnsslipp du spør, jo vanskeligere er det å rettferdiggjøre at du er pengene verdig. Men i løpet av en slik kommunikasjon vil selvtilliten din bli styrket.

En bivirkning av denne treningen kan være at du finner en mer passende jobb for deg selv for mer penger. Frister det ikke å ikke betale for leksjonene, men å motta det selv?

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å være trygg på egenskapene dine hvis disse egenskapene er dårlig utviklet. Selvtillit bør være basert på noe ekte, på din virkelige verdi.

Selvfølgelig er selvoppfatning og emosjonell holdning veldig viktige komponenter i selvtilliten. Folk må slutte å minske sin verdighet og lære å takle tvil, som jeg skrev om ovenfor.

Dessverre er ikke dette alene nok. Jeg tror det ikke er helt riktig å overbevise dem om at de er bedre enn de egentlig er. En økning i selvtillit må nødvendigvis ledsages av arbeid med seg selv, egenutvikling, slik at det dukker opp noe i en person som man kan være sikker på.

Utvik derfor din personlighet. Denne bloggen er dedikert til hvordan du gjør dette. Les artiklene mine, prøv å bruke anbefalingene. , forbedre selvkontroll.

Les flere bøker av noe slag: skjønnlitteratur, vitenskapelige bøker, utdanningsbøker osv.

Forbedre dine profesjonelle ferdigheter. Tenk på hva du vil. Følg dette målet.

Forsøk alltid å lære noe nytt om denne verden, å lære noen ferdigheter. Når du mestrer visse ferdigheter, øker tilliten din til disse ferdighetene. Tross alt er det vanskelig å tvile på hva du har brukt så mye tid og hva du gjør bedre enn andre.

Tenk på hva du er god for.

Hvis du hele tiden lærer noe, omsetter ferdighetene dine, ser tilbake til handlingene dine, så blir det mye mindre plass til selvtillit!

Oppdatering 22.02.2014: Som jeg leste i boka viser det seg at mennesker som tror at alle deres egenskaper er gitt av naturen og ikke kan endres, er mindre trygge på seg selv enn de som tror på muligheten for egenutvikling og vekst! Hvorfor skjer det? Fordi mennesker med den såkalte faste tankegangen (kvaliteter kan ikke utvikles) tror at hvis de er sjenerte, mangler sjarm og ikke er smarte nok, så vil dette alltid være slik. Derfor er de redde for kommunikasjon, da det nok en gang vil minne dem om deres "uutrettelige" mangler.

Men mennesker med en vekstinnstilling (kvaliteter kan utvikles), tvert imot, ikke gå glipp av muligheten til å utvikle sine kommunikasjonsevner og selvtillit. For dem betyr det bare at de ikke er smarte og selvsikre ikke at det alltid vil være slik. Det kan være vanskelig for dem å kommunisere og tro på seg selv ennå, men alt er mottakelig for utvikling. Det er derfor feil som ikke undergraver disse menneskers selvtillit. De er ikke redd for prøvelser og leter bare etter en grunn til å utvikle seg, bli bedre!

En annens kritikk er ikke en setning for dem. Det blir verdifull informasjon som de kan bruke til egenutvikling. Feil er ikke lenger feil, de blir verdifulle leksjoner. Vilje til prøvelser og fiaskoer, sunn stædighet og uforsvarlighet dannes hos mennesker som tror på seg selv! Og hvis du ikke strever for å utvikle dine kvaliteter og anser deg selv som en verdiløs person som aldri vil være i stand til noe, vil du aldri oppnå noe, og du vil ikke være i stand til å utvikle selvtillit.

Derfor minnet jeg nok en gang at eventuelle kvaliteter kan utvikles! Alle kan endre seg! Du lider av selvtillit, ikke fordi du er “den personen”, men fordi du ikke har gjort noe for å endre!

Jeg har allerede sagt at du burde kjenne styrkene dine. Men utover det, må du vite manglene dine. Til hva? Å være rolig om dem og forstå hva du trenger å jobbe med.

I stedet for å tenke: "Jeg er så dårlig, jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre noe," må du resonnere slik: "Jeg kan gjøre dette, dette og det, men jeg er svak i dette, dette og det. Noen kvaliteter kan jeg forbedre, andre trenger jeg ikke i det hele tatt, og med noen av dem kan jeg ikke gjøre noe. Det er greit, for du kan ikke være perfekt. "

Lag en liste over hva du er god for og hva du er dårlig for. Og tenk på hva du kan forbedre i deg selv. Ikke ta disse manglene for gitt, ikke som noe permanent, men som en front for fremtidig arbeid.

Ja, du er foreløpig ikke i stand til å gjøre noe, men i fremtiden kan situasjonen endres takket være din innsats. Alt i hendene dine. Denne forståelsen vil gi deg ekstra tillit til dine evner, noe som ikke vil plage deg i det hele tatt.

Hvis du tror at praktisk talt noen kvaliteter kan utvikles (og dette er utvilsomt mulig) og du strever etter dette, vil du slutte å unngå de livssituasjonene du var redd for på grunn av selvtillit. Fordi, som jeg sa tidligere, mange av disse livssituasjonene trener i din personlighet.

Er kommunikasjonen dårlig? I stedet for å unngå kommunikasjon, snarere tvert imot, kommuniser! Dette er den eneste måten du kan utvikle kommunikasjonsferdighetene dine på.

Er du redd for å snakke offentlig fordi du synes du er dårlig til det? Det er bare en måte å lære dette på, og jeg tror du kan gjette hvilken.

Ikke unngå det du er redd for, arbeid for å eliminere dine mangler, de egenskapene til din personlighet som du ikke er sikker på. Lær nye ferdigheter og legg disse ferdighetene i praksis i et bredt spekter av livssituasjoner. I stedet for å bukke under for vanskeligheter, kan du overvinne dem med ønsket om å utvikle seg. Og så vil du åpne for mange flere muligheter i livet enn om du bare satt med armene foldet.

Hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre noe, tviler du på noe av kvaliteten din, utvikle den! Hvorfor sørge? Prøv, eksperimenter, vær flittig. Og hvis noe er umulig å oppnå, så er det ikke noe poeng å sørge over det! Hvorfor bekymre deg for det du ikke kan endre? Ta dette!

Tips 25 - Ikke vent på tillit - Ta grep

Dette er det siste og viktigste rådet. Det er ikke nødvendig å vente når du ikke vil oppleve noen tvil og frykt før du bestemmer deg for noe. Du kan forgjeves vente på utseendet til denne tilstanden hele livet uten å begynne å gjøre noe.

Tvil og frykt vil ikke forsvinne. Husk, jeg sa at tvil følger enhver dristig virksomhet. Og du kan ikke bli trygg på deg selv før du begynner å gå over frykten din, handle mot dem, ikke ta hensyn til din angst og usikkerhet.

Målet ditt er ikke å bli kvitt frykt, men å lære å ignorere den! Og jo mer kontroll du får over det, jo mindre blir det. Derfor må du ikke vente på at det blir lett, handle nå, gjennom makt, gjennom usikkerhet. Da vil livet med alle dets problemer temperere karakteren din, og det vil bli like hard som en diamant og uforgjengelig som en tyfon!