Hvordan organisere livet ditt komplett guide. Organisering av livet til høysensitive mennesker - psykologien til å leve effektivt - online journal

Du kan ikke finne ut av det med vilje: Jeg møtte ikke opp til et eneste intervju med tidsstyringseksperter i tide. Fem, ti, femten minutter - men for sent. Disorganisering har ingenting å gjøre med det: Jeg har tre (tre, Karl!) Dagbøker, som er fylt ut i henhold til alle de gyldne reglene. Jeg er mesterlig (tror jeg) til å lage lister og prioritere. Jeg sier ikke noe om moteriktig multitasking: for meg er det en vanlig ting å skrive tekst med den ene hånden, svare på e-post med den andre, hvis den var en tredje, ville jeg ha kommet på noe annet. "Dette er den første feilen," sier Maria Dolinova, en tidsstyringskonsulent, Ph.D. "Oppmerksomhet har ulik kvalitet, og hvis du er stolt av multitasking, vær forberedt på utfordringer på alle fronter."

Det høres bra ut, men for eksempel gjentar Elon Musk stadig at han gjør hundre ting om gangen. Det ser ut til å være ganske logisk: hvis du vil leve (og skyte Tesla ut i verdensrommet) - kunne snurre. Bare trenere forsikrer enstemmig: dette er ikke multitasking, men profesjonell kunnskap om fleksible planleggingsmetoder. I tidsstyring er det noe som kairos - det vil si den mest passende tiden å gjøre noe (begrepet refererer til
navnet på den gamle greske guden for et lykkelig øyeblikk). For å lære å jobbe med kairoer, må alle planer deles inn i grupper. Bevæp deg med fargede klistremerker, distribuer dem i dagboken din og se selv - mange avtaler kan enkelt kombineres, og sparer dermed mye tid. Møte en venn på Cutfish? Ankom en halv time tidlig og inviter forretningspartneren din dit.

Gå videre. Be den allvitende Google om hovedreglene for tidsstyring: vi vedder på at du blir syk veldig raskt fra uttrykket "prioritere". "De mest avanserte teknikkene er til liten hjelp hvis du har vanskelig for å forstå hva som virkelig betyr noe for deg," sier Galina Vdovichenko, leder for Global Vision Coaching. "Så først og fremst, gjør et grundig arbeid med deg selv." Maria Dolinova, som også jobbet med en professor ved Higher School of Economics, nevner som et eksempel historien om en 55 år gammel mann som - som er forståelig - en dag ble bekymret for hva han brukte tiden sin på. Han beregnet at hvis han levde tjue år til, ville han ha tusen søndager - og han kjøpte nøyaktig samme antall gummikuler, som han helte i en stor glassvase. Hver uke ga han en av dem til barnebarnet sitt og følte dermed tydelig at tiden gikk - spørsmålet om prioriteringer (det vil si hva som er viktig spesifikt for deg, og ikke for en nabo eller sjef) ble bestemt av seg selv. Det høres ut som en historie fra en dum offentlighet, men for det første er den ekte, og for det andre fungerer den som et tydelig eksempel på hvordan man kan skille det virkelig nødvendige fra det unødvendige. Tidsstyringsspesialist Dmitry Litvak kom med sin egen variant av denne øvelsen for de som ikke er opp til baller, og ga den det selvforklarende navnet "kalender-pinaric".

Ta et ark med A5-format, del det i 31 firkanter - og kryss over halvparten hver morgen og kveld. Klarte du det? Flott: nå ser du hvor flyktig tid er. Takket være denne visualiseringen vil prioriteringene bli satt av seg selv. Og sannsynligvis i en helt uventet rekkefølge for deg.

Til slutt planlegger feil nummer tre nærmeste sekund. Har du yoga klokka 8:37, et møte kl. 15:43 og middag klokken 18:02? “Forstår du at i ett øyeblikk vil alt gå i avløpet? - stiller et retorisk spørsmål fra eksperten på lederutvikling Evgenia Brykova. "Det ser ikke ut til at mange helt skjønner at andre også har en tidsplan - og den stemmer ikke alltid overens med din." Forfatterne av boken "Time Management: Increase Your Personal Productivity And Effectiveness" anbefaler å planlegge bare halvparten av dagen, og la den andre gå til uforutsette oppgaver (siden vår livsrytme garanterer at de vil dukke opp).

Life hacks du ikke visste om

En av favorittreglene til ledertrenere er Parkinsons lov (og nei, det handler ikke om oppdageren av sykdommen med samme navn). I 1955 publiserte den britiske historikeren Cyril Northcote Parkinson en humoristisk artikkel i The Economist, der han formulerte en ikke i det hele tatt humoristisk avhandling: verket fyller nøyaktig den tiden som er avsatt til det. "Hvis en gammel kvinne kan skrive et brev til niesen hennes hele dagen, så vil hun skrive det hele dagen," forsikret han og oppfordret tydelig til å indikere tidspunktet for å fullføre denne eller den andre oppgaven. Trenger du å skrive en rapport? Tildel strengt to timer til det. Det er akkurat som på skolen: du får nøyaktig førti-fem minutter til testen - du vil rett og slett ikke kunne sitte lenger. Forresten, er Parkinson kreditert med en annen kjent setning om at effektiviteten av en telefonsamtale er omvendt proporsjonal med tiden som brukes på den: ta oppmerksom på neste gang du bestemmer deg for å demonstrere kunsten å snakke.

Vi så en annen regel fra den amerikanske motivasjonshøyttaleren Brian Tracy. Invester morgentiden i deg selv før du starter en annen virksomhet - denne strategien fikk senere det romantiske navnet "lov om den gylne timen". Ja, du må stå opp tidlig for det. Men dette er akkurat hva Apples administrerende direktør Tim Cook gjør, for eksempel - og vi vedder på at han har litt mindre fritid enn deg og meg. Oppmerksomhet: de seksti minuttene, som knapt er vunnet fra søvn, skal ikke vies til aktuelle saker, ikke til en tur til en skjønnhetssalong, ikke for å kommunisere med slektninger, men til strategisk planlegging. Drøm, noter i dagboken din, skriv ned ideer. Business coach Yuri Moroz anbefaler å gi denne timen med optimalisering: sett deg ned og tenk på hvor du kan kutte hjørner (tenk på kairos). Deretter kan du lage en liste over prestasjoner. “Å anerkjenne våre seire er tull for mentaliteten vår. Lær deg å være beskjeden - ellers vil du ikke kunne komme videre, ”sier Galina Vdovichenko.

Og en annen virkelig arbeidsliv hack: få en dagbok kalt "43 ark". Den ble oppfunnet av Merlin Mann, en publisist og tidsstyringsspesialist. For hans skyld må du imidlertid ofre en vakker Moleskine eller Smythson, men resultatet er verdt det. "Du trenger 12 grønne ark (som du vil skrive ned mål for måneden) og 31 hvite (allerede for oppgaver for hver spesifikke dag)," forklarer Maria Dolinova. - Det vil bare vise seg 43, og på dem vil du samtidig se både langsiktige og kortsiktige planer - risikoen for å glemme noe eller ikke være i tide vil bli minimert.

Og noen flere nyttige triks

• LÆRING TELLER. Navnet på teknikken "40-30-20-10" snakker for seg selv: 40% av tiden du bruker på hovedoppgaven, 30 - på den andre i betydning, 20 - på den tredje. Tilbring de siste 10 til alt annet, slik at du kan unngå fristelsen til å gjøre alt på en gang.
• La oss snuble i matrisen. Uansett hvor mange ting du har, hadde den 34. presidenten i USA tydeligvis flere. Han kom opp med Eisenhower Matrix, som lar deg sortere oppgaver i henhold til deres betydning og haster. Se etter et eksempel på Internett med en gang!
• VI UTVIKLER INTELLIGENS. Tankekart brukes av toppledelsen i de største selskapene: fra ett globalt mål tegner du mange piler - og derved tegner en handlingsplan fra, til z. Liker ikke å tegne? Bruk den elektroniske tjenesten MindMeister: den vil gjøre alt for deg.
• SPISEGRODER. Vi snakker ikke om gastrotrip til Paris akkurat nå. "Frosker" kalles oppgaver som er enkle når det gjelder utførelse, men de presser på nervene: de lar deg ikke fokusere på det viktigste. Gjør det til en regel å avvikle minst et par slike tilfeller en gang om dagen. Det vil føles bedre!
• VI HAR EN BULLETJOURNAL. Teknikken ligner på "43 ark", men hva om du liker det mer? Forfatteren, designeren Ryder Carroll, foreslår å dele planleggeren i tre deler. I det første vil du skrive ned mål for året, i det andre - i en måned, i det tredje - for hver dag.
• VI LAGER CHECKLISTER. Ingenting komplisert eller overnaturlig: hvis du er for lat til å bry deg, er det bare å lage en liste over viktige ting for denne eller den aktuelle tidsperioden. Vi anbefaler nettstedet 365done.ru - her kan du designe din egen (og veldig vakre) sjekkliste.

1. LAG EN LISTE OVER TOPPER

Start med de enkleste eller minst tidkrevende oppgavene, og kryss dem ut mens du går. Synet på den synkende listen er inspirerende.

Den faste listen lar deg ikke bli distrahert av tanken på om du har glemt noe.

2. OPPDRAGSPRIORITETER - A, B, C

Hvordan organisere livet ditt? Alt som ikke kan utsettes - A. Gjør det. Alt som tåler frem og tilbake B. Gjør så langt som mulig. Alt som er nesten uviktig - på liste B og glem det.

Allerede på tidspunktet for å lage listen vil du føle at du igjen kan kontrollere livets gang.

3. TA REGISTRERING AV IDEER OG KOMMENTARER

Alt som ikke er nedskrevet er glemt. Ikke kast bort energien din på dette, stol på eksterne medier (papir, datamaskin, telefon), og neste morgen trenger du ikke å smøre hodet mot veggen i et forsøk på å huske gårsdagens strålende innsikt.

4. BRUK DET EVENTUELLE LAGRINGSSYSTEMET

I den kan du lagre og gjenkjenne ikke bare maskintekster, men også fotografier av håndskrevne notater, videoer og tegninger. Den lar deg finne det du trenger med tag tags.

5. KJØP EN SMARTPHONE HVIS DU IKKE har den

Du vil kunne gjøre all din virksomhet, inkludert å sjekke e-post og sjekke meldinger med kolleger, hvor som helst, uansett hvor du er.

6. SLÅ AV SMARTTELEFONEN NÅR du kjører

Hvordan bli en organisert person i livet? Lag en liste over tre viktige ting du ønsker å oppnå den dagen hver morgen. Ta kontakt med ham midt på dagen og sørg for at du er på rett spor. Hvis ikke, slå av telefonen og Wi-Fi og fokuser på hva du skal gjøre.

Organisert liv - hva kan være bedre. En forretningsperson som er nøyaktig i tide til alle møtene, punktlig, fullstendig klar over tiden, velbevandret i sin livsplan, kan ikke annet enn å behage. Hele livet hans er organisert, forsynt med selvdisiplin og selvbeherskelse. Han er selv skaperen. Kan dette læres? Kan du trene deg opp til å leve slik? Du kan, men ikke alle, du kan bare brenne med et slikt liv og få en spenning fra selvorganisering. Dette er forresten tilgjengelig for veldig mange. Vi vet bare ikke om det.

• Hvordan organisere livet ditt riktig?
• Hvordan sørge for at alt er i tide?
• Hvorfor kan du ikke organisere livet ditt?

Spørsmålet om "å organisere livet" blir stilt av folk som ikke kan gjøre det. De har allerede prøvd mange ganger: de setter opp tidsplaner for seg selv, lovet å begynne å leve på en organisert måte fra mandag, men ... ting er fortsatt der.

De ser med misunnelse på de heldige som vet hvordan de skal klare livene sine. Og de har det samme dag etter dag. De løper alltid et sted, tar tak i 3 ting på en gang, som et resultat har de ikke tid overalt, de er for sent, ting akkumuleres bare.

Som en reaksjon på alt dette oppstår stress. På bakgrunn av stress, den såkalte. "Skramling" - hendene svetter, blir mørkere i øynene og gir vei under knærne. Det er en følelse av å bli overveldet, at du snurrer som et ekorn i et hjul, at alt er likt uten gap. Du må gjøre noe, du må på en eller annen måte organisere livet ditt. Men hvordan?

Ikke alle har evnen til å organisere seg

Faktisk er selvfølgelig ikke alle mennesker per definisjon i stand til selvorganisering og selvdisiplin. Det er mennesker som noen må hele tiden minne om tidsfrister, holde styr på dem og bestemme tempoet i arbeidet. Dessuten, som regel hos mennesker som ikke er i stand til å organisere seg selv, det er ikke noe ønske om henne heller... De føler det ikke som sin egen mangel. For eksempel er det en psykotype av mennesker som i sitt arbeid ikke styres av tid, men av kvalitet. Det er viktig for dem å skape perfeksjon, og det spiller ingen rolle hvor lang tid det tar. De velger et aktivitetsfelt der minst tid er bindende. Slike mennesker bekymrer seg ikke for disorganiseringen, de er bekymret for noe annet - enten de klarte å gjøre jobben sin perfekt, uten en eneste feil eller ikke.

Men de menneskene som lider av deres uorganiserte livDe som forstår at de på en eller annen måte ikke lever slik de skal, har som regel alle evner for selvorganisering, selvdisiplin og selvbeherskelse. Og ikke bare evner, men også mulighet til å ha det gøy fra ledelsen i hvert minutt av sin tid. Det var bare at de på grunn av noen livsforhold ikke kunne føle det. Mangel på disiplin i barndommen er ofte årsaken til toku. På bakgrunn av vår mentalitet, der alt er vanlig å utsette til senere, på den såkalte. "Kanskje", disorganisering spiser bokstavelig talt inn i livet.

Organisert liv: hvem er i stand og hvem mislykkes?

Ønsket, og derfor evnen til å organisere livet riktig, er bare hos mennesker med en hudvektor (heretter uttrykk fra Yuri Burlans System-Vector Psychology (du kan lese mer om vektorer)). Det er slike mennesker og de mest organiserte i verden, og omvendt, kan være store slobs.

Fra tidlig barndom begynner lærarbeidere å vise interesse for å spare, i fordel-fordel. De liker ikke å gjøre kjedelige, lignende ting, men de er gode der det er behov for fingerferdighet, fart og ressurssterkhet. Han er av naturen, de er fleksible i sinn og kropp. Hvis en skinner blir født i en familie der det er en utviklet hudforelder, blir et slikt barn gradvis lært å håndtere tid og ressurser riktig. Enkelt sagt gir de muligheten til å organisere livet. Barnet lærer raskt ikke bare å leve i henhold til timeplanen, stå opp samtidig, opprettholde disiplin, spille sport. Han starter nyt denne prosessenog vil ikke gi opp disse ferdighetene senere i livet.

Hvis den dermale personen i barndommen ikke mottok de riktige ferdighetene, ikke konsoliderte egenorganisasjonen med glede fra denne prosessen, oppstår en intern motsetning. Han har et ønske om et organisert liv, men hvordan man kan oppnå dette, hvordan man skal nærme seg saken er ukjent. Jeg vil alltid ha mer, så en slik person tar på seg mange ting samtidig, noe som betyr at han ikke har tid til å gjøre noe. På den annen side vil jeg spare tid. Det ser ut til at det er mulig å redusere innsatsen et sted, og til slutt faller det hele på disse besparelsene. Det er på grunn av dette at det er en konstant følelse av at tiden glir ut av hånden.

Riktig organisering av livet gir glede for en person med en hudvektor. Han er lykkelig, han er fornøyd, han har det bra. Et uorganisert liv gir tvert imot en følelse av ulykke, en tilstand av "fast".

Hvordan organisere livet ditt?

I dag er det mange anbefalinger for å organisere og selvorganisere livet. Bøker om tidsstyring på jobb og i privatlivet slo alle salgsrekorder. Dette er et krevd tema, fordi mange mennesker med hudvektorer lider av problemet med disiplin.

Men problemet er at det er veldig vanskelig for en voksen å bare ta og gjøre noe han aldri har gjort før. Ja, hvis han ble lært til selvorganisering i en alder av 6-10 år, ville denne tilstanden av glede bli absorbert i underbevisstheten, det ville bli en annen natur for en person. Men en voksen har allerede tilegnet seg en hel haug med vaner, psykologiske ankre. Han prøvde mange ganger å endre alt og mislyktes. I tillegg forblir han fanget til sine ønsker med nedslitte landemerker. Derfor hjelper praktisk talt ikke alle disse bøkene om selvorganisering med å løse hans problemer. Det er veldig liten sjanse for at han vil være i stand til å endre livet sitt ved å bruke anbefalingene fra slike bøker. Men akk, som regel, krever dette en slik spenning og en slik innsats at flertallet gir fra seg denne virksomheten når det er nødvendig å gjøre en første innsats.

På stativer kan du oppbevare poser, folie, plastfolie hvis det ikke er nok plass i boksene.

Skjærebrett og brett

Hvem sa at filarrangørene bare er for kontoret? Bruk en til å ordne og oppbevare skjærebrett, stekebrett eller bakeplate.

Skjul ledningene

Legg ekstra skjøteledninger, adaptere, USB-kabler osv. I papprullene som er igjen av toalettpapir. De vil tjene som en slags separatorer, slik at ledningene ikke blir blandet sammen.

Under vasken

Øk plassen ved å henge dispenserflasker på baren under vasken. De kan hektes på dispenserarmen og lagres hengende, noe som sparer verdifull plass.

Papirstrøm

Ikke samle post. Få hvert papir tilbake på sporet før det treffer skrivebordskuffen din. Lag tre soner: for ny vurdering, for fylling og en varm sone for fakturaer, invitasjoner og alt annet som kan komme til nytte snart.

Bruksanvisning

Kan du huske akkurat nå hvor instruksjonene fra vaskemaskinen eller mikrobølgeovnen er? Når du kjøper en ny vare, legg instruksjonene i en pose og teip dem på baksiden eller siden av apparatet.

Horisontal plassering

For å få stablene til boksene til å se like ut, brett klærne ikke vertikalt, men horisontalt. Dette vil passe mer, og du vil kunne se hver eneste lille ting - til og med den som ikke har blitt brukt på lenge.

Noen få originale og nyttige ideer

Sengetøy

Samle lintøy i sett og oppbevar hvert enkelt i en putevar. Så ingenting blir ødelagt og ute av syne, og du trenger ikke å snu tøyet.

Leker i kurven

Heng lekene på et synlig sted ved å feste den ferdige blomsterbeholderen laget av ledning i høyden av barnet. Å se et rent gulv på et barnerom er ikke dårlig i det hele tatt.

Uparede sokker

Mer vil ikke forsvinne etter vask på en utrolig måte. Før du sender dem inn i trommelen til vaskemaskinen, må du samle dampene i en tøypose.

Ladies lommetørklær

Før dem gjennom en plastring (du kan ta dem fra dusjforhenget) og fest dem til hengeren - slik at skjerfene ikke rynker seg.

Magnetstripe

I stedet for å oppbevare kniver i esker eller på et spesielt stativ, fest en magnetstripe på veggen. Det sparer plass på benkeplaten, og knivene holder seg rene, bladene deres blir ikke skadet, og dessuten vil barnas hender ikke nå dem.

Skokroker

Lag din egen skohenger av et tynt metallhenger fra renserier. "Bitt gjennom" midten av hengeren og bøy endene med tang.

Pyramid av armbånd

For mange dekorasjoner? Prøv deretter å bruke et trehåndklestativ av tre. Det er mye lettere å finne det som passer bedre til antrekket ditt.

Andre funn for ditt hjem

Det viktigste er på et synlig sted

Ha det viktigste i den gjennomsiktige moduldelen som henger fra døren: hundehalsbånd, nøkler, paraplyer og andre gjenstander du trenger å ta tak i før du forlater huset. Eller bruk en slik modul til mesterens små ting: strikker, klesklyper, batterier osv.

Kurv i kofferten

Oppbevar en plastkurv eller eske i bagasjerommet på bilen din for å hindre at maten sprer seg.

Lagring av pakker

Avfallsposer i ruller som samler seg under vasken på kjøkkenet hele tiden? Få dem et eget sted. De kan settes inn, for eksempel i en vevkasse (Kleenex), og så er det mer praktisk å oppbevare.

Barnas håndverk

Barn tar ofte med seg håndverk og tegninger fra barnehagen eller skolen. Lag en egen plastboks for dem, og når den er fylt til randen, er du bare kvitt alle unødvendige ting, og etterlater bare de mest elskede og vakre tingene.

Usynlig hår

De vil ikke lenger dingle langs bunnen av vesken din: den ideelle oppbevaringsbeholderen for usynlige er en tom tic tac godteriboks.

I baksetet

Lei av rotet i bilen din? Gjør kurven med et håndtak i en bæreveske til babyleker og flasker (eller til personlige gjenstander: servietter, briller).

Mobilapplikasjoner

Appene på smarttelefonen din er designet for å gjøre livet lettere, ikke stressende. De mest nødvendige programmene kan grupperes i kategorier: spill eller nyheter, og de som du bruker oftest kan settes på hovedskjermen. IPhone har spesielle innebygde mapper der du kan plassere applikasjoner, og Android-brukere kan laste ned det gratis appmappeprogrammet. Hvis du ikke har brukt dette eller det aktuelle programmet på tre måneder, er det bare å avinstallere det.

Skånsom vask

Skriv med en vaskbar markør på kroppen av maskinen hvilke ting du bør unngå i tørketrommelen.

Ikke miste det. Abonner og motta en lenke til artikkelen i e-posten din.

Tenk deg et liv der alt er nøye organisert: det er ingenting overflødig, alt viktig er tilgjengelig, og ikke veldig viktig er på et bestemt sted. Videre snakker vi ikke bare om fysiske objekter, men også om tid, tanker, mål.

Ta for eksempel lesing. Du elsker å lese, men du gjør det på en rotete og kaotisk måte. 5-10% av det du leser huskes, og selv da er ikke denne informasjonen alltid viktig. Hvis du lærer å nærme deg lesing på en organisert måte, kan det hende at denne prosentandelen ikke øker, men du får mye mer utbytte.

Nedenfor er det flere måter å organisere livet ditt på forskjellige områder.

Organiser klærne dine

Skapet skal bare inneholde de tingene du virkelig trenger. Still deg selv følgende spørsmål:

• Hvilke farger liker jeg å ha mest på?
• Hvilke stiler passer meg best?
• Hvis jeg bare kunne ha 40 klesplagg igjen, hva ville det være?

Tenk deg at du åpner skapet om morgenen for å hente ting til jobben, og i det er det bare de klærne du liker, passer deg godt, er passende og kompatible. Hold garderoben din organisert og fylt med bare det du virkelig trenger.

Organiser forholdet ditt til mennesker

Livet er for kort til å bruke det på kommunikasjon med mennesker som ødelegger humøret ditt eller oppfører seg feil mot deg. Lær ikke bare å bli kvitt selskapet til slike mennesker (her er mange av oss mestere), men også å finne det som er verdig for kommunikasjon (dette er en hel kunst).

Still deg selv følgende spørsmål:

• Hva slags mennesker ønsker jeg å være omgitt av?
• Hvem vil jeg ha i min sosiale sirkel?
• Hvorfor trenger jeg vennskap?
• Hvordan ser jeg dem?

Organiser mål

Utforsk dine mål når du finner nye utfordringer - det være seg et maraton eller et maraton - dette vil tillate deg å skape den fremtiden du ønsker.

Når du prøver å organisere mål, spør deg selv følgende:

• Finner jeg dette målet meningsfullt?
• Stemmer dette målet overens med min tro, verdier, mål og liv?
• Hvilke følelser opplever jeg når jeg tenker på dette målet? Glede, inspirasjon eller tristhet med stress?

Når du etablerer og organiserer målene dine, blir livet ditt også organisert.

Organiser tiden din

Vær organisert når det gjelder og om. I stedet for å legge til oppgaver i timeplanen din, bør du ta en nærmere titt på hver oppgave før du gjør det. Gjør følgende:

• Spør deg selv: "Er dette min tid verdig?"
• Så: "Vil dette tilføre verdi til dagen min?"
• Avslutt med å svare på spørsmålet: "Hjelper denne oppgaven meg å skape det livet jeg ønsker for meg selv?"

Organiser tankene dine

Hver gang du begynner å tenke på noe dårlig, kan du si til deg selv: "Jeg kommer ikke til å tenke på det." Slik fungerer det.

Mange blir overrasket når de blir fortalt at de ikke kan tenke dårlig. Dette er en strålende åpenbaring for alle som virkelig forstår betydningen. Du trenger ikke tenke dårlig eller bekymre deg for fremtiden hvis du ikke kan gjøre noe akkurat nå. Du trenger ikke å være trist og ulykkelig.

I stedet for passivt å la din indre stemme chatte om noe, velg aktivt hvilke tanker du skal dyrke og pleie i tankene dine. Fra dem vil personligheten din blomstre. Velg derfor frøene dine veldig nøye.

Vi ønsker deg lykke til!